L'équitation centrée, Sally Swift

Voilà, je pense que vous devez être quelques-uns ici à pratiquer cette "méthode", pour ma part j'avais le bouquin depuis un moment mais sans parvenir à m'imprégner de tout et intégrer, encore moins appliquer. C'est Magali qui m'a donné le déclic et m'a rappelé ce livre, j'ai essayé ce que Magali a décrit, puis regardé dans le livre, et ouaou!! Ce n'est qu'un début très modeste, un chemin long à parcourir pour qqn qui réfléchit et se bloque tout le temps comme moi, mais ça m'enthousiasme!! Alors, des adeptes? Des expériences à partager? Des astuces pour réussir à installer ses quatre bases, trouver son centre...? Parce que moi pour l'instant je n'en suis qu'à ressentir les postérieurs au pas dans mes ischions (puis mouvement ondulatoire dans le dos c'est un régal) et essayer de cadencer le trot en trouvant une position équilibrée, stable et confortable qui m'aide à me décontracter pour compter lol. Mais les histoires de centre, soleil, énergie, source bouillonnante restent un peu mystérieuses pour moi...

Bon, je mets le lien de ce qui a déjà été dit pour avoir de la "biblio" lol, mais les avis actuels m'intéressent aussi pleinement!

post aude et étoile

Ouais je l'avais raté ce post mais on y voit assez peu d'expériences perso détaillées...

Yep!

ah, Sally Swift...! Avec le taï-chi , c'est mon premier sauveur de mes sens en équitation!
Bon si je comprends ce que tu demandes, ce sont des expériences personnelles vécues en pratiquant les exos de Sally Swift?
La première chose qui me vient à l'idée est de d'abord bien pratiquer ce qu'elle préconise à pied, c'est énorme comme préparation, on ne s'en rend pas forcément compte avant de l'avoir fait.
Deuxième chose: bien se centrer sur les images qu'elle évoque pour trouver la sensation, puis se faire ensuite son image personnelle, qui permettra à tous les coups ensuite de rappeler cette sensation.
Mais confirme ce que tu veux exactement avant que je ne bavasse un peu plus longuement!

bavasse bavasse! tout nous intéresse!

quels exos t'ont particulièrement apporté, quels changements dans ta vision des choses... je sais pas ce qui te vient à l'esprit! (ah... c'est pas moi qui est ouvert le post... bon tant pis, jsuis curieuse qd mme!)

De toute façon, je fais confiance à Steph pour repasser par là et préciser également!
Bon, je vais réfléchir à quoi bavasser!

Bah ce qu'il y a c'est que je m'intéresse grandement à tout ça mais elle ne me "parle pas" parce que jamais je n'ai rien pratiqué qui m'encourageait à écouter mon corps et mes sensations, résultats je me sens bloquée de partout, et maintenant comme une étrangère dans mon propre corps.

Et je suis toute seule pour pratiquer donc pas facile non plus, personne dans mon entourage ne pratique d'activité semblable où on apprend à maîtriser ses énergies, comprendre ses sensations et les accepter au lieu d'aller contre ou les accentuer... Bref je suis paumée, comme un chat qu'on vient de jeter dans le grand bain et qui trouve pas les boutons... lol donc je voudrais avoir des expériences à partager, des conseils pourquoi pas, des exemples d'en quoi ça vous a aidés, comment je peux améliorer mon état d'esprit au quotidien (car si j'ai bien saisi se centrer c'est une philosophie de la vie et pas seulement une manière de monter, ça doit devenir une manière d'être soi, de se sentir...), éventuellement partager des vidéos parce que sur certains exos (très peu que j'ai faits) je me sens bizarre, cruche ou crispée donc je sais pas si je fais bien. Et puis le coup des articulations à détendre j'ai essayé mais ça me fait "peur" car par exemple mes chevilles sont fragiles et si j'ai un peu "froid" le moindre mouvement peut faire bien mal, donc j'ose pas vraiment "secouer" les chevilles et les poignets et en plus j'ai du mal à le faire sans employer réellement les muscles (sans tension).


Enfin voilà quoi lâchez-vous partagez tout ce qui vous vient par la tête: comment vous êtes tombés dedans, comment vous avez débuté, les avantages, les difficultés, des conseils pour les exos... Pour m'aider à trouver les clés pour ouvrir ces portes lol

Ça m'intéresse beaucouuuuup tout ça !! Je ne connais absolument pas Sally Swift ni ce qu'elle écrit etc. Mais d'après ce que tu me dis : contrôle de ses émotions/énergies même dans la vie de tous les jours, tout ça m'intéresse fortement dirais-je !
Moi qui suis assez "explosive" des fois ... Qui sait ça pourrait m'être utile ?!

Alors oui lâche-toi, y a pas de soucis !

En passant, est-il encore en vente ? Où ça ? Sur internet ?

Sur le net tu trouveras "nouvelle équitation centrée, aller plus loin" qui est le deuxième livre, le premier livre est dispo en anglais lui. Moi j'ai le deuxième et je commence par ça c'est déjà pas mal...

Merci !! C'est bizarre que le premier soit en anglais.

non, en français il n'est plus disponible ni trouvable donc faut se rabattre sur l'édition anglaise si tu veux le premier.

steph_nello a écrit:

non, en français il n'est plus disponible ni trouvable donc faut se rabattre sur l'édition anglaise si tu veux le premier.

Ah d'accord je comprends mieux !

moi je viens de l'acheter en anglais!!!

Comment j'y suis "tombée dedans"?
Ben suite à une discussion avec ma monitrice où je lui faisais part demes soucis de vertèbres soudées, qui m'empêchaient de bien sentir les choses et bien accompagner, elle m'a prêté le premier de Sally Swift, où j'ai pu retrouver des exos qu'elle nous faisait pratiquer et bien d'autres encore.
Je l'ai lu très sèrieusement et ai mis en application immédiatement les exos préconisés, les images à me fixer en tête.
Quand j'ai dû lui rendre, il m'a manqué, donc j'ai voulu le commander, et me suis aperçue qu'il n'était plus édité, mais qu'il y avait le 2!
Donc commande du 2, et depuis je le relis assez régulièrement, je l'utilise pour conseiller des amies cavalières, et surtout il m'a permis de renouer la conversation avec ma juju, et de partir ensuite vers l'étho, car c'est hyper complémentaire.
C'est une méthode qui m'a pas mal aidée à me poser et à accepter le "lacher-prise", truc improbable pour moi avant!
De là, j'en suis arrivée à la pratique du taï-chi, là encore complémentaire de ces méthodes, et pour mon équitation, et pour le cadre de mon boulot.
Et je pense entrer plus profondément dans les arts martiaux prochainement, non pour le combat (je ne suis pas une guerrière, du moins je ne le crois pas), mais pour cette recherche de liaison entre corps et esprit, et cette infinie harmonisation des deux qui fait franchement trop de bien dans notre vie agitée et chaotique!

Tout ça pour dire que Sally Swift était pour moi autre chose qu'un livre, c'était le premier pas dans une démarche vers l'harmonisation en général qui me manquait tant. Je pense que c'est un livre capable d'instaurer ce départ vers une démarche de ce type.
Donc effectivement, il n'agit pas que dans le domaine équestre!

"à me poser et à accepter le "lacher-prise", truc improbable pour moi avant!"

Tu pourrais détailler un peu ? Qu'entends-tu par "lâcher-prise" ? Je crois que je suis un peu comme tu étais, c'est pour ça

Idem lâcher prise j'ai toujours du mal...

Moi cela m'intérresse beaucoup, j'avoue ne pas connaitre cette méthode, mais j'en ai entendue parler et j'aimerais essayer ... Par contre si le 1er est anglais ... Autant pas l'acheter ça revient au même pour moi ... Parce que avec l'anglais ... ^^ !

Alors jennifer, tu peux sans souci acheter le 2, il "fonctionne" très bien sans le 1.
Le "lacher-prise", pour le moment pour moi, siginife être capable à un moment d'arrêter de vouloir / agir pour accepter de laisser faire.
Au niveau de mon propre corps, au niveau de mon cheval, au niveau du boulot, bref, partout!
Comprendre que le vouloir / exiger / agir devient une entrave à certains moments, donc accepter de ne plus vouloir pour pouvoir laisser s'exprimer finalement d'autres choses, ne rien faire pour laisser faire...
Pour moi, trèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèès dur!
Ne plus agir? Aaaaaaaargh, angoisse! Que vais-je donc faire? Laisser agir? Et oh miracle, voilà que ça fonctionne! Hyper oxygénant!

je débarque sur le sujet apres une discution avec MAgali sur le post "jalpa et yonyon", donc je vais commander le livre aujourd'hui!

apres je pense etre comme Steph-Nello, je vais avoir du mal a le pratiquer seule, donc j'espere ne pas trop vous soulez en mettant des videos de mes essais

Si je fonde une secte Sally Swift, vous me vénèrerez comme gourou?!!

mdr pas de souci tant que tu nous fais pas payer et te léguer tout ce qu'on a (en ce qui me concerne, bien peu lol)

Mais alors quel intêret à être gourou?

Ben l'admiration qu'on te portera et ton nom diffusé dans nos réseaux d'amis c'est pas gratifiant ça?