Assiette et trot assis

Bonjour,

JE suis plus adepte de la randonnée ou du saut d'obstacle (que je viens de commencer) que du dressage.
J'aimerais connaitre quelques exercices sur le trot assis pour améliorer mon assiette et de ne pas etre si raide au trot.

Je vous remercie d'ava,cep our ceux qui pourront ou essayeront de m'aider

A bientôt

Fiou... Lourd programme... Sally Swift et l'équitation centrée pourraient t'aider. Sinon que dire, à part le traditionnel: respire, détends toi et sois souple. Facile à dire! Tu peux essayer de chanter pour t'aider peut-être, ou installer des parcours rigolos et simples à faire au trot assis, comme ça peut-être en te concentrant sur autre chose tu penseras moins à ton assiette et seras plus spontanée... Mais tu auras sûrement d'autres réponses beaucoup plus détaillées!

J'ai progressé en trot assis lorsque j'ai travaillé la méthode Sally Swift, càd en décontraction et respiration en résumé, mais surtout en fractionnant les passages au trot assis.
Je m'explique: je m'échauffe bien au pas, autant pour moi que pour le cheval, étriers enlevés, puis je passe à un exercice de démarrage au trot assis, quelques foulées où j'essaie de bien respirer, bien rester liée et moelleuse, puis retour au pas. Ca plusieurs fois.
Quand je sens que c'est ok, j'augmente progressivement le nombre de foulées avant de repasser au pas. Ca permet d'éviter de se crisper et donc de faire partir le trot assis en tape-cul remue-fondement sur un cheval qui est obligé de se crisper aussi donc l'horreur des deux côtés.
Quand je travaille ça, j'évite les lignes droites et me fixe par ex "6 foulées trot assis retour au pas sur la demi-volte, puis 8 foulées de trot assis retour au pas sur le doubler...." Ca permet de rester conecté des deux côtés, ni cheval ni cavalier n'ont vraiment la possibilité de se crisper puisqu'il n'y a jamais de ligne droite suffisamment longue pour.
De plus tu travailles à fond les trnasitions, donc le cheval a plus de chances de rester léger, donc plus "confortable".

Oui, comme dit magali, il faut fractionner!

Si tu restes trop lgtps au trot assis, tu vas te contracter, et rapidement ne plus fonctionner... Le hors série de cavalières de cet été avait justement fait un article à ce sujet, j'essaierai de te le retrouver!

Il est bien de commencer avec un cheval confortable et sur lequel tu n'as pas à "bidouiller" en plus de te concentrer sur ton assiette... Tu peux mettre par exemple un gogue pour les 10minutes de la séances où tu travailles ton assiette, pour que ton cheval aie le dos dans le bon sens et soit plus confortable sans que tu n'aies à te préoccuper de son bout de devant (ça dépend des gens, mais moi j'ai du mal à leur lacher la grappe pour me concentrer sur moi des fois)...

Essaie aussi de faire les traditionnels exos de mise en selle, mais pas trop longtemps pour ne pas te contracter :
- assis, tenir le pommeau et lever les genoux
- trot enlevé sans étriers
- trot assis, moulin avec les bras
- trot assis, ciseaux avec les jmabes
...

Bon courage!

D'accord merci
J'ai le hors series de Cavaliere je n'ai pas penser le regarder je vais voir cet article.

merci a tous je vous donne des nouvelles dès que jessaye

Hier soir j'ai essayer je me suis mise un peu plus en arriere et je me suis decontracté j'ai débuter par une longue detente de pas puis du trot enlever de retour du pas puis la du trot assis.
Je tenais beaucoup mieu je ne donnais pas d'accoup dans la selle.

Tu as bien avancé rapidement dis donc! lol

j'ai deja essayer plusieurs méthode j'ai essayé toute seule plusieurs fois avant de poster ce qujet c'est pas parfait encore mais c'est beaucoup mieux

Super ton exercice, moi cela depend des fois j'arrive à me détendre et des fois pas ... !
Je vais essayée le fait de repasser au pas aprés un certain nombre de foulées.

Merci pour les conseils !

En parlant d'assiette, la mienne est catastrophique...
Au pas nickel, tout va bien, je me tiens bien et ma technique peut s'exprimer. Mais au trot assis, surtout avec l'anglo arabe que j'ai en Dp (un amour, un peu mou, mais mon dieu les foulées =S), je rebondis, l'autre fois j'ai même bêtement glissé et paf ! le plancher des vaches.
Ca me démoralise, après 4 ans d'arrêt et un dos bloqué pendant 1 mois en novembre j'ai l'impression d'être débutante, et je ne sais pas comment faire pour me faire une assiette en béton. Je n'ai pas peur de tomber, mais si je pouvais l'éviter, ce serait mieux !

Je suis pareille, au pas je m'en tire assez bien je pense puisque lou comprend tout légèrement, mais au trot je ne suis pas du tout bien et il comprend rien...

moi je sais que pour mon assiette j'ai beaucoup monter a cru , et/ou sans étrier ... pendant deux ans j'ai aider quelqu'un qui a un centre de randonnée et on ramenais les chevaux a cru , et on montais les poneys comme sa également pour emmener les petits en balade. du coup deux ans comme ca , et je trouve que pour avoir une bonne assiette il n'y a rien de mieux !

Moi je veux bien mais mon cheval n'est pas d'accord du tout... Une fois je l'ai monté 3 fois de suite (mais avec des jours de repos entre deux) à cru avec du pas du trot et un tout petit chouya de galop, le jour suivant il m'a carrément fuie, et n'est venu que quand il m'a vue sortir la selle... Ca veut tout dire lol

Ouais, à cru perso je suis plutôt tiède, selon les chevaux! De plus, je n'ai pas la capacité au niveau des lombaires d'accompagner correctememnt les allures à cru, donc j'évite, ou alors par ex sur un trot très en sous-impulsion, et là pareil sur qques foulées, avant d'avoir à galérer parce que je me crispe.
Par contre, j'avais fait tout un été sur un cheval en surfaix à poignée et gros tapis (blessure de selle, pas d'autre cheval dispo, mon patron m'avait fait monter comme ça), ni le cheval ni moi ne nous étions fait mal ni peur ou quoique ce soit de désagréable. C'est donc une approche que je conserve comme intéressante pour bosser l'assiette sans selle, mais sécurisée par le surfaix, et surtout avec un gros tapis amortissant pour le dadou.
Brifon, je comprends ton malaise! J'ai eu une dp sur un demi-arabe qui avait une foulée d'enfer et un dos qui rebondissait magistralement, j'avais déjà bien du mal à accompagner en selle! Alors imaginer le monter à cru.....http://smileys.sur-la-toile.com/repository/Rires/petit-mdr-168.gif

Le hic c'est que j'ai pas de tapis si amortisseur, ou faudrait que je superpose tous mes tapis lol mais là le surfaix risque de serrer zoulou au garrot. Et pis surtout, si je descends en balade, je sais pas remonter et y a pas de montoir en rase campagne (à moins de le faire descendre dans un fossé... )

Salut tout le monde

ça fait un moment que je ne suis pas venue ici xD .

J'ai pas repris ces exercices de trot assis depuis ... LE bac de français se prépare et puis le temps ne me permet pas non plus.

Lorsques j'ai essayer avec mon trotteur impossible de tenir mais avec mon DSA super.
Alors va falloir que je reprend tout ça.

Si vous voulez je peux essayer de scanner les exercices qui avait sur le HS de cavalière ?

Perso, je serais intéressée par ces fameux exercices.

Mon prof m'a dit récemment que la voltige ( quelque soit l'âge du cavalier ) était un bon truc pour travailler l'assiette... Je crois que je vais essayer ça à la rentrée.