Retrouvez Aude sur son site professionnel

 
AccueilFAQS'enregistrerConnexion

Partagez | 
 

 Jen'arrive pas à faire du trot assis!!

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
Aller à la page : 1, 2  Suivant
AuteurMessage
Invité
Invité



MessageSujet: Jen'arrive pas à faire du trot assis!!   Sam 12 Fév 2011 - 15:15

Vous allez me trouver un peu nul mais bon...
Voila mon problème:
Je suis en deuxièmes années ( je n'est pas encore passée de galop mais je peut passée le 1) et je n'arrive pas à faire du trot assis!
C'est bête mais je n'y arrive vraiment pas. Ça me fait mal au dos et mes jambes bougent dans tout les sens. En plus j'ai une très mauvaise posture à cheval. Je ne monte que 1 fois par semaine ( le samedi ).

Donner moi des idées pour m'améliorer en peut de temps.


Merci!
Revenir en haut Aller en bas
MarineBorg



Féminin
Nombre de messages : 20672
Age : 29
Localisation : Longes
Date d'inscription : 14/02/2005

MessageSujet: Re: Jen'arrive pas à faire du trot assis!!   Sam 12 Fév 2011 - 17:18

Et bien difficile de s'améliorer rapidement en général.

Mais l'essentiel c'est de se décontracter pour permettre au bassin d'accompagner les mouvements du cheval.
Bien laisser tomber des jambes, respirer pour bien se relâcher ...
Revenir en haut Aller en bas
Marjolaine



Féminin
Nombre de messages : 6692
Age : 22
Localisation : Oise (60, France)
Date d'inscription : 27/11/2008

MessageSujet: Re: Jen'arrive pas à faire du trot assis!!   Sam 12 Fév 2011 - 17:58

Faut bouffer du tappe cul victoire


Avec un peut plus séireu, si tu à vraiment mal au dos, va voire ton médecin pour être sur que tu n'a rien de grâve pour éviter que trotter assis empire le mal de dos.

_________________
31/12/09 = my dream

"Apprends à sentir,
nos sens sont endormis,
ton cheval les réveilles pour toi ..."
[Andrea Mischianti]




dessin par Gaea

○ Mon compte Facebook ○ Mon compte CavalEquia ○
Revenir en haut Aller en bas
steph_nello



Féminin
Nombre de messages : 18647
Age : 27
Localisation : Cappelle-La-Grande (59, France)
Date d'inscription : 19/12/2005

MessageSujet: Re: Jen'arrive pas à faire du trot assis!!   Sam 12 Fév 2011 - 18:46

Tu sais je monte depuis 12 ans, j'ai mon lou depuis 7, et je galère toujours au trot assis! Je commence à peine à m'améliorer là, et c'est grâce ç Sally Swift, des exos de respiration et décontraction, et je chante... Bah oui ça me force à respirer avec le ventre, à fond, ça me décontracte... et dans le même temps j'imagine, je visualise, des poids à mes talons pour que mes jambes descendent de manière symétrique de chaque côté, et je me force à ne pas les employer pour tenir en selle, de même que mes mains. Bon comme c'est mon cheval c'est plus simple je lâche les rênes et joue avec mes mains, et je décolle les jambes, il connaît les règles donc je peux me concentrer sur moi.


Mais la vraie clé est là je pense: décontraction, respiration (les deux étant liées) et ne pas croire qu'on tient grâce aux jambes ou aux mains. Et pour moi une fois que j'ai bien ressenti une fois le mouvement du trot assis avec mon bassin c'est devenu plus simple aussi.

_________________
... L'art de diriger consiste à savoir abandonner la baguette pour ne pas gêner l'orchestre ...
... ou la badine pour ne pas gêner le Cheval ...


~Herbert von Karajan~
Revenir en haut Aller en bas
http://stephnello.skyrock.com
Yopanne



Féminin
Nombre de messages : 3889
Age : 63
Localisation : Hauts-de-Seine
Date d'inscription : 08/05/2005

MessageSujet: Re: Jen'arrive pas à faire du trot assis!!   Sam 12 Fév 2011 - 20:59

As-tu déchaussé tes étriers ?
Et si tu prends le pommeau dans une main ? Ca te permettra de sentir un peu le mouvement du dos du cheval et de ne pas te contracter par peur de tomber.
Et puis il te faut un cheval confortable pour commencer. Et calme !!!
Revenir en haut Aller en bas
SDE



Féminin
Nombre de messages : 5450
Localisation : ardennes
Date d'inscription : 03/03/2005

MessageSujet: Re: Jen'arrive pas à faire du trot assis!!   Dim 13 Fév 2011 - 11:17

Voire prendre une leçon à la longe !

Sinon pense à grandir le haut du corps (comme si on te tirait vers le haut par les cheveux)
épaules en arrière
Bassin très souple (comme si ton dos restait à la même hauteur et que ton bassin monte et descende en même temps que le dos du cheval)

_________________
http://ardennesacheval.free.fr
Revenir en haut Aller en bas
http://ardennesacheval.free.fr
Invité
Invité



MessageSujet: Re: Jen'arrive pas à faire du trot assis!!   Dim 13 Fév 2011 - 11:38

Merci beaucoup pour vous réponses ( des fois farfelus). Je vais essayer de chanter sur le cheval!!Hahaha Mais bon si ça marche...

Merci merci!!
Revenir en haut Aller en bas
SDE



Féminin
Nombre de messages : 5450
Localisation : ardennes
Date d'inscription : 03/03/2005

MessageSujet: Re: Jen'arrive pas à faire du trot assis!!   Dim 13 Fév 2011 - 11:41

Il faut respirer profondément car des fois on est en apnée sans s'en rendre compte. Ca contracte le diaphragme et par là même le reste des muscles.

_________________
http://ardennesacheval.free.fr
Revenir en haut Aller en bas
http://ardennesacheval.free.fr
Invité
Invité



MessageSujet: Re: Jen'arrive pas à faire du trot assis!!   Dim 13 Fév 2011 - 12:20

Oui mais si je suis assise dans la selle et que tape dedans est que ça va ralentir le poney?
Et si je donne des coup de bassins?
Pour bien respirer il faut mieux être en arrière ou en avant?
Et si je laisse mes pieds dans les étriers est-ce que je peut prendre appuis dessus?


Ça fait beaucoup de questions désolée!!

Laughing
Revenir en haut Aller en bas
steph_nello



Féminin
Nombre de messages : 18647
Age : 27
Localisation : Cappelle-La-Grande (59, France)
Date d'inscription : 19/12/2005

MessageSujet: Re: Jen'arrive pas à faire du trot assis!!   Dim 13 Fév 2011 - 13:17

Normalement le but est de ne plus taper dans la selle, mais d'accompagner le dos du cheval avec ton bassin. L'idée que le dos ne bouge pas et que le rein amortit tout m'a bien aidée, comme SDE l'explique. Il ne faut donc pas donner des coups de bassin, mais d'abord ressentir ce qui se passe pour ensuite le reproduire - donc l'idée de la leçon en longe est nickel car tu n'as que ça à penser.

Pour bien respirer tiens toi droite, ni couchée en arrière ni penchée en avant, je pense que quand on dit épaules en arrière on pense épaules dégagées, cage thoracique ouverte, pour respirer profondément et librement, amplement - moi je chante justement parce que ça force à respirer, sinon je suis en apnée, en chantant je suis obligée de souffler, inspirer, souffler...

Et enfin non on ne prend pas appui sur les étriers, si tu le fais tu vas crisper tes jambes, bloquer ton bassin, et ça va tout casser. Le mieux est peut-être carrément d'enlever les étriers... Pour laisser descendre les jambes à fond, comme si un poids était fixé à tes pieds...

_________________
... L'art de diriger consiste à savoir abandonner la baguette pour ne pas gêner l'orchestre ...
... ou la badine pour ne pas gêner le Cheval ...


~Herbert von Karajan~
Revenir en haut Aller en bas
http://stephnello.skyrock.com
Invité
Invité



MessageSujet: Re: Jen'arrive pas à faire du trot assis!!   Dim 13 Fév 2011 - 13:58

D'accord! J'ai tout bien noté!Je suis prête a m'améliorer!

Merci les filles!
Revenir en haut Aller en bas
SDE



Féminin
Nombre de messages : 5450
Localisation : ardennes
Date d'inscription : 03/03/2005

MessageSujet: Re: Jen'arrive pas à faire du trot assis!!   Dim 13 Fév 2011 - 14:48

Tes jambes doivent pendre mollement, de leur poids mais sans aucun muscle contracté. Comme si elles dormaient. Sans tonicité.
Ce poids et cette mollesse te "posent" dans la selle et aident à la décontraction.

_________________
http://ardennesacheval.free.fr
Revenir en haut Aller en bas
http://ardennesacheval.free.fr
steph_nello



Féminin
Nombre de messages : 18647
Age : 27
Localisation : Cappelle-La-Grande (59, France)
Date d'inscription : 19/12/2005

MessageSujet: Re: Jen'arrive pas à faire du trot assis!!   Dim 13 Fév 2011 - 18:28

Oui j'ai peut-être pas été claire mais quand je dis poids aux pieds j'imagine juste que je laisse tout tomber que mes jambes sont fatiguées.

_________________
... L'art de diriger consiste à savoir abandonner la baguette pour ne pas gêner l'orchestre ...
... ou la badine pour ne pas gêner le Cheval ...


~Herbert von Karajan~
Revenir en haut Aller en bas
http://stephnello.skyrock.com
SDE



Féminin
Nombre de messages : 5450
Localisation : ardennes
Date d'inscription : 03/03/2005

MessageSujet: Re: Jen'arrive pas à faire du trot assis!!   Mar 15 Fév 2011 - 19:07

Les jambes "molles" sont comme des boudins remplis de sable, souples et lourds, ils "collent " et s'adaptent à la forme sur laquelle ils reposent. Ca aide le corps à conserver sa verticalité et rester détendu.

Si tu serres les mollets pour t'accrocher (ou les genoux) les contractions se répercutent sur le bassin qui n'est plus souple et ne peut plus amortir les secousses.

_________________
http://ardennesacheval.free.fr
Revenir en haut Aller en bas
http://ardennesacheval.free.fr
Magali



Féminin
Nombre de messages : 4474
Age : 43
Localisation : Albi, Tarn
Date d'inscription : 14/01/2009

MessageSujet: Re: Jen'arrive pas à faire du trot assis!!   Mar 15 Fév 2011 - 19:32

Ce qui m'a surtout permis de mieux gerer le trot assis, outre appliquer les conseils cites plus haut, c'est de n'appliquer ces conseils tout d 'abord que sur deux ou trois foulees de trot puis repasser au pas avant de me crisper etdeclencher le cercle infernal du tapecul. Tant que je ne suis parvenue a gerer ces quelques foulees sans crispation, je n'ai recherche que la detente, puis j'ai rallonge progressivement le nombre de foulees de trot. Toujours en cherchant a rester decontractee.

_________________
Revenir en haut Aller en bas
zaude
Administratrice
Administratrice


Féminin
Nombre de messages : 16632
Age : 31
Localisation : Lyon
Date d'inscription : 03/07/2009

MessageSujet: Re: Jen'arrive pas à faire du trot assis!!   Mer 16 Fév 2011 - 10:12

Alors dans la mme veine que Magali, moi j'aime particulièrement un autre exo : tu es au trot enlevé, donc tu es assise un temps sur 2. L'exercice consiste alors à rester assise 3 temps, et à se lever un temps, puis tu restes assise 3 temps et tu te relèves un temps. Quand tu es bien à l'aise, tu passes à 5 temps assise...

Moi je trouve cet exo magique!

_________________

http://nel-and-co.blogspot.com
Pensez à mozilla pr avoir la correction d'orthographe automatique quand vs rédigez un post... c'est plus agréable pr tt le monde!
Revenir en haut Aller en bas
http://nel-and-co.blogspot.com
Invité
Invité



MessageSujet: Re: Jen'arrive pas à faire du trot assis!!   Mer 16 Fév 2011 - 11:37

l'enfer du trot assis on a tous galeré ... le trot assis sans les étriers m'a beaucoup aidé a faire fonctionner mon bassin après du coup sans étriers tes jambes s'étendent et c'est plus facile
Revenir en haut Aller en bas
Magali



Féminin
Nombre de messages : 4474
Age : 43
Localisation : Albi, Tarn
Date d'inscription : 14/01/2009

MessageSujet: Re: Jen'arrive pas à faire du trot assis!!   Mer 16 Fév 2011 - 14:05

Oui, j'ai oublié de préciser que mon travail s'est fait sans étrier. Par contre, j'ai aussi pratiqué celui d'aude avec les étriers, car une fois que j'ai pu trotter à peu près ok sans étriers, il m'a été très difficile de trotter assis avec étriers aussi décontractée, car le fait d'appuyer sur les étriers même sans le vouloir me faisait aussitôt contracter la jambe, ça se transmettait au bassin, et zou, tape-cul!
Donc rebelote avec respiration, chant (oui, ça aide), images mentales, et progressivité, avec étriers ensuite!

_________________
Revenir en haut Aller en bas
Invité
Invité



MessageSujet: Re: Jen'arrive pas à faire du trot assis!!   Mer 16 Fév 2011 - 14:08

oui tout à fait c'est exactement ce qui m'arrivais étriers = contractions de ma jambe et du coup mon bassin suivait plus
Revenir en haut Aller en bas
SDE



Féminin
Nombre de messages : 5450
Localisation : ardennes
Date d'inscription : 03/03/2005

MessageSujet: Re: Jen'arrive pas à faire du trot assis!!   Mer 16 Fév 2011 - 19:30

Moi pareil, ya rien de plus difficile que le trot assis avec étriers -ou alors il faut rallonger de plusieurs trous de manière à être comme sur les gravures du XVIIè S, la pointe du pied posée sur l'étrier mais à la même hauteur que le talon voire légèrement plus basse.

_________________
http://ardennesacheval.free.fr
Revenir en haut Aller en bas
http://ardennesacheval.free.fr
Invité
Invité



MessageSujet: Re: Jen'arrive pas à faire du trot assis!!   Mer 16 Fév 2011 - 19:34

Décontracté...Zen...Cool...Détendue...Je pense que je peut y arriver.
Revenir en haut Aller en bas
fidji



Féminin
Nombre de messages : 6
Age : 25
Localisation : bretagne
Date d'inscription : 03/11/2010

MessageSujet: Re: Jen'arrive pas à faire du trot assis!!   Mer 16 Fév 2011 - 20:38

j 'ai eu du mal aussi...
mais ce qui m 'a decoincé c 'est de monter Fidji à cru, en balade pendant tout l 'été !! (elle transpirait trop avec la selle)
je trouev qu 'avec la monte à cru tu chopes bien le mouvement à faire avec le bassin, et (pour moi du moins) ça a été assez facile apres de le refaire en selle avec les etriers.
oui detends toi, c 'est la clé, oublie pas le regard au loin aussi. j 'avais tendance à regarder le sol, du coup je penchais vers l 'avant et n' accompagnais plus...
=)
Revenir en haut Aller en bas
Invité
Invité



MessageSujet: Re: Jen'arrive pas à faire du trot assis!!   Mer 16 Fév 2011 - 22:10

tout juste fidji ! a cru c'est bien aussi =)
Revenir en haut Aller en bas
SDE



Féminin
Nombre de messages : 5450
Localisation : ardennes
Date d'inscription : 03/03/2005

MessageSujet: Re: Jen'arrive pas à faire du trot assis!!   Jeu 17 Fév 2011 - 19:31

Le mien ça dépend. Un petit trop confortable, oui, s'il part dans son méga-trot d'attelage, ya pas (même avec les étriers, je bondis Very Happy ) il vole vraiment !

_________________
http://ardennesacheval.free.fr
Revenir en haut Aller en bas
http://ardennesacheval.free.fr
Invité
Invité



MessageSujet: Re: Jen'arrive pas à faire du trot assis!!   Jeu 17 Fév 2011 - 19:35

moi j'ai de la chance j'ai un fauteuil ... bon après a cru ça dépend mais en général j'ai pas a me plaindre
Revenir en haut Aller en bas
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: Jen'arrive pas à faire du trot assis!!   Aujourd'hui à 3:28

Revenir en haut Aller en bas
 
Jen'arrive pas à faire du trot assis!!
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 2Aller à la page : 1, 2  Suivant
 Sujets similaires
-
» Jen'arrive pas à faire du trot assis!!
» faire galoper un trotteur
» j arrive chez vous m accepterez vous??? [vitus82]
» j arrive pas a fair une roue
» vos exercices de mise en selle

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Aude et Etoile :: Pratiques et techniques équestres :: Le cheval au travail :: À cheval-
Sauter vers: